Saúde mental e ansiedade: No ambiente de trabalho tecnológico
Estresse e ansiedade no ambiente de trabalho de tecnologia são mais comuns do que você imagina.
Todo local de trabalho tem desafios que podem impactar nossa saúde mental, desde prazos apertados até conflitos internos. Essas questões podem ser extremamente difíceis de lidar para funcionários que já sofrem de ansiedade.
1 em cada 6,8 pessoas agora tem problemas de saúde mental no local de trabalho, e os níveis de ansiedade aumentaram nos últimos anos após a interrupção da pandemia. Líderes e gerentes empresariais precisam saber como dar suporte aos funcionários que sofrem de ansiedade para garantir que eles possam atingir seu potencial máximo, tanto dentro quanto fora do escritório.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como criar um ambiente de trabalho que apoie, capacite e motive funcionários ansiosos.
Compreendendo a ansiedade em um ambiente de trabalho tecnológico
De acordo com a Anxiety Disorders of America, mais de 18% da população adulta atualmente sofre de alguma forma de transtorno de ansiedade. Além disso, a maioria desses profissionais diz que seus problemas de ansiedade levam a uma série de dificuldades no local de trabalho.
Um transtorno de ansiedade pode ser extremamente debilitante para a equipe, dificultando que os membros da equipe se concentrem em tarefas, mantenham a produtividade e interajam com os outros. A ansiedade também pode afetar a saúde, levando a maiores taxas de ausência e rotatividade.
O primeiro passo para superar a ansiedade no espaço tecnológico é saber como identificar os sinais. Muitos funcionários ainda não se sentem confortáveis falando sobre problemas de saúde mental. No entanto, gerentes e supervisores podem ver sintomas de ansiedade crescente em:
Uma queda no desempenho geral e na produtividade.
Dificuldade em tomar decisões no local de trabalho.
Mudanças nos hábitos alimentares.
Fumo e consumo excessivo de álcool.
Fadiga ou exaustão.
Aumento de licenças médicas ou ausências.
Problemas para manter relacionamentos de trabalho.
Se você observar esses sinais em seus funcionários, pode ser um sinal de que problemas com ansiedade e estresse estão gradualmente contribuindo para o esgotamento em sua equipe. Quanto mais rápido você agir, mais fácil será preservar a produtividade e evitar perder membros essenciais da equipe.
Criando um ambiente de trabalho favorável
Gerenciar e dar suporte a funcionários com ansiedade requer uma estratégia multifacetada. Ela começa com a criação de um ambiente onde todos os funcionários podem prosperar, se conectar com outros e se sentir respeitados por seus pares. Algumas das melhores maneiras de criar um ambiente de trabalho de suporte incluem:
Promovendo a comunicação aberta
Comunicação consistente é essencial para construir confiança e comunidade em um local de trabalho. Desenvolver uma política de portas abertas que permita que qualquer membro da equipe faça perguntas, solicite ajuda ou compartilhe suas preocupações a qualquer momento ajuda a criar uma atmosfera amigável e acolhedora.
Políticas de portas abertas são particularmente benéficas para pessoas com ansiedade, pois as ajudam a reconhecer que o suporte está lá sempre que precisam. Se seus gerentes não conseguem lidar com uma política de portas abertas, atribua aos membros da equipe amigos a quem eles podem recorrer para obter ajuda.
Incentive o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
É fácil se deixar levar pela busca constante por produtividade na indústria. No entanto, um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional é crucial para reter e melhorar o bem-estar dos funcionários. 3 em cada 10 trabalhadores dizem que são menos produtivos por causa do equilíbrio ruim entre vida pessoal e profissional.
Com isso em mente, incentive seus funcionários a fazer pausas, mudar para diferentes partes do escritório quando precisarem de espaço ou até mesmo tirar dias de saúde mental quando necessário. Garanta que cada membro da equipe tenha uma carga de trabalho realista e alcançável e evite sobrecarregar os funcionários com muitas tarefas.
Defina expectativas claras
Ao gerenciar um funcionário com ansiedade, definir expectativas claras e metas realistas pode ser útil. A ideia não é forçar expectativas desafiadoras aos membros da sua equipe, mas deixá-los saber o que você precisa deles, mesmo quando eles estão passando por períodos de ansiedade.
Ao mesmo tempo, permita que os membros da sua equipe compartilhem suas expectativas e necessidades com você. Pergunte a eles o que precisam para realizar tarefas específicas quando estiverem com dificuldades. Isso criará um diálogo aberto e abrirá caminho para o crescimento de toda a empresa.
Seja flexível
Quando a saúde mental ou física do seu funcionário afeta o trabalho diário dele, é sua responsabilidade como líder fazer acomodações. Até os menores ajustes podem afetar muito o bem-estar de um funcionário.
Por exemplo, você pode considerar mudar os horários deles temporariamente ou deixá-los trabalhar em casa por um tempo. Você também pode permitir que eles ajustem seus horários ocasionalmente quando precisarem buscar suporte externo, como terapia ou aconselhamento.
Implementar iniciativas de redução de estresse
Iniciativas que orientam os funcionários a gerenciar sua ansiedade podem ser extremamente úteis para manter o engajamento e a produtividade. Você pode considerar implementar um programa de bem-estar que incentive a atividade física e exercícios para reduzir sentimentos de estresse.
Algumas empresas de SaaS oferecem recursos de treinamento, como workshops e seminários sobre redução de estresse, gerenciamento de tempo e organização. Você pode até mesmo incentivar exercícios de atenção plena e relaxamento, dando aos membros da sua equipe um espaço tranquilo, para onde eles podem se retirar quando precisarem de espaço ou tempo para relaxar.
Fornecendo recursos para gerenciamento de ansiedade
Embora a ansiedade seja extremamente comum no mundo moderno, ela também é amplamente mal compreendida . Gerentes e supervisores que não sofrem de transtornos de ansiedade nem sempre sabem como fornecer o melhor suporte para suas equipes.
Os colegas podem ter dificuldade para entender o comportamento de uma pessoa com ansiedade, o que leva a mais conflitos no local de trabalho. Uma das melhores maneiras de abordar esse problema é com educação. Invista em estratégias como:
Treinamento gerencial: Ofereça treinamento em saúde mental a gerentes e supervisores para ajudá-los a reconhecer os sinais de ansiedade e entender como lidar com situações difíceis.
Programas de assistência a funcionários: Ofereça aos funcionários ansiosos acesso a ferramentas e recursos que podem ajudar a minimizar o estresse e melhorar o ambiente de trabalho.
Recursos de saúde mental: considere fazer parcerias com profissionais de saúde mental, como conselheiros e terapeutas, para dar suporte à sua equipe.
Programas de bem-estar: invista em programas de bem-estar que promovam a saúde física e mental, com orientação sobre meditação, relaxamento e gerenciamento de estresse.
Treinamento gerencial: Ofereça treinamento em saúde mental a gerentes e supervisores para ajudá-los a reconhecer os sinais de ansiedade e entender como lidar com situações difíceis.
Programas de assistência a funcionários: Ofereça aos funcionários ansiosos acesso a ferramentas e recursos que podem ajudar a minimizar o estresse e melhorar o ambiente de trabalho.
Recursos de saúde mental: considere fazer parcerias com profissionais de saúde mental, como conselheiros e terapeutas, para dar suporte à sua equipe.
Programas de bem-estar: invista em programas de bem-estar que promovam a saúde física e mental, com orientação sobre meditação, relaxamento e gerenciamento de estresse.
Promover uma cultura de apoio e empatia
A cultura da sua empresa desempenhará um papel importante na determinação do quão favorável e fortalecedor seu local de trabalho é para funcionários ansiosos. A chave para o sucesso é garantir que todos em sua equipe se sintam respeitados e incluídos, independentemente de seus problemas de saúde mental.
Comece educando seus funcionários sobre saúde mental e transtornos de ansiedade. Acesse recursos e documentos que ajudem os membros da equipe a gerenciar sua ansiedade e a dar suporte a outros membros da equipe.
Promova inclusão e diversidade definindo expectativas sobre como os membros da equipe devem tratar uns aos outros. Ensine os membros da equipe a superar preconceitos e impulsionar o desenvolvimento de relacionamentos de funcionários com programas de apoio de colegas e mentoria.
O reconhecimento consistente também pode ser útil para pessoas com ansiedade. Garanta que os membros da sua equipe SaaS sejam recompensados por suas realizações e conquistas. Comemore pequenas vitórias, como ir ao escritório a semana toda ou cumprir prazos por um mês.
Lembre-se de que a ansiedade pode variar de pessoa para pessoa, então vale a pena falar diretamente com os membros da sua equipe para ajudar a identificar gatilhos e fatores estressantes específicos e criar planos de suporte personalizados para cada membro da equipe.
Superando a ansiedade no local de trabalho
Ansiedade e estresse podem ser comuns em qualquer ambiente de trabalho. Quando permitidos a apodrecer, esses problemas podem impactar a produtividade da sua equipe e sua capacidade de reter e engajar membros cruciais da equipe.
Implementar uma estratégia para construir um local de trabalho empático e solidário garante que cada membro da equipe possa prosperar. Quando você prioriza o bem-estar no local de trabalho, focando na saúde mental e física, os membros da sua equipe têm mais probabilidade de atingir seus objetivos.
Comece a tomar medidas proativas para apoiar o bem-estar dos seus funcionários e você se beneficiará de uma marca de empregador mais forte, melhores taxas de retenção e funcionários mais eficientes.
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