As 3 soft skills essenciais no trabalho
Ter habilidades profissionais é uma coisa, saber como administrar suas emoções e relacionamentos com colegas no local de trabalho é outra bem diferente. De fato, não é do interesse de uma empresa recrutar um candidato com quem ninguém gosta de trabalhar, mas que parece ótimo no papel. Então, quais são as habilidades sociais importantes em um ambiente profissional?
As 3 soft skills essenciais no trabalho
Auto estima
Cada pessoa tem qualidades que as diferenciam das outras e as tornam únicas. Para alguns de nós, identificar nosso talento especial não é fácil. No entanto, isso é essencial para reconhecer o próprio valor e se valorizar com os outros! Essa capacidade de nos valorizarmos é chamada de "autoestima". Ter uma boa autoestima envolve estar ciente de seus pontos fortes e aceitar suas fraquezas.
Como desenvolvê-lo?
Ao tomar consciência do que o torna único e ao destacar seus pontos fortes, como se perguntar: "que valor posso agregar a esta situação?". Por exemplo, personalidades mais introvertidas dificilmente falarão em público, mas, no entanto, mostrariam grande imaginação, rigor ou talvez tivessem uma maneira mais refinada de sintetizar informações.
Uma boa maneira de trabalhar sua autoestima é pensar em 5 coisas que fazem você se orgulhar de si mesmo todos os dias. Isso pode ajudar você a mudar seu estado de espírito e a maneira como você se vê.
Por fim, para os gerentes que estão lendo, demonstre reconhecimento dos traços positivos de seus funcionários. Não hesite, pois isso aumentará a autoestima de sua equipe e a ajudará a ganhar autoconfiança.
Adaptabilidade
Como uma soft skill, a adaptabilidade é muito apreciada pelos recrutadores. Ela se refere à capacidade de um indivíduo de se adaptar facilmente a qualquer novo ambiente ou situação. Além de melhorar a atmosfera no trabalho, essa soft skill permite que todos recebam uma mudança ou uma situação difícil com compostura.
Como desenvolvê-lo?
Comece mudando seus hábitos: mude sua rotina, comece novas atividades, mude o layout do seu escritório, etc. É necessário questionar-se diariamente, ouvindo os conselhos que lhe são dados. Válidos ou não, cada conselho deve ser revisto com a mente aberta.
Por fim, não hesite em "olhar através dos olhos" de 3 pessoas próximas a você (cônjuge, gerente, amigo...) e tente se colocar no lugar delas. Como elas resolveriam o problema em questão? Por que não tentar dessa forma você mesmo? Alternativamente, você também pode pensar em 5 razões pelas quais os outros podem reagir de forma diferente de você. Isso ajuda a abrir a mente para outras maneiras de fazer as coisas e reduz o julgamento de outras pessoas.
Controlando as emoções
Gerenciar emoções ajuda a criar um ambiente de trabalho saudável. Seja lidando com raiva, estresse ou ansiedade, é essencial que um colega saiba como expressar suas emoções de forma apropriada.
Como desenvolvê-lo?
Técnicas de respiração são bem conhecidas e amplamente aceitas para controlar suas emoções. A respiração abdominal é altamente eficaz para restabelecer o controle total sobre um sentimento avassalador.
Mindfulness também é uma ferramenta poderosa para ajudar a gerenciar seu estresse. A ideia toda é praticá-la regularmente.
Por fim, por que não fazer uma lista de soluções adaptadas especificamente às suas necessidades? Pergunte a si mesmo: "Por que sinto isso?", "Em que outra situação senti o mesmo sentimento?", "Como lidei com a situação?", "Como eu poderia lidar com isso de forma diferente?" A ideia aqui é fazer um brainstorming consigo mesmo, ser introspectivo e encontrar soluções para gerenciar melhor as próximas situações desconfortáveis que você encontrará.
Diferentemente de traços relacionados à personalidade, habilidades técnicas ou linguagem, soft skills são maleáveis. De fato, essas são habilidades que sempre podem ser adquiridas e desenvolvidas.
A inteligência emocional é, portanto, um fator essencial para antecipar a capacidade de um candidato de se integrar a uma empresa e florescer dentro dela.
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