Equilíbrio entre vida pessoal e profissional no home office

Equilíbrio entre vida pessoal e profissional no home office

Pessoas ao redor do mundo foram desafiadas por um grande e inesperado surto do Coronavírus 19 e isso mudou o estilo de vida profissional de muitos funcionários em todo o mundo. No cenário atual, conforme a vida retorna ao normal após o mortal Coronavírus 19, muitas empresas ao redor do mundo ainda estão praticando o trabalho em casa. Como resultado, as rotinas e os estilos de trabalho mudaram um pouco em comparação aos estilos de vida de rotina profissional. Muitos funcionários acham que trabalhar em casa é muito difícil e não conseguem manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal enquanto trabalham em casa porque o trabalho em casa tem cobrado um preço enorme em sua vida pessoal e profissional. Se você está enfrentando os desafios de ser um funcionário de uma empresa que está praticando o trabalho em casa, aqui estão algumas diretrizes úteis para você suportar.

Diretrizes para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional enquanto trabalha em casa

1. Defina o tempo de entrada e saída

Um dos melhores benefícios de trabalhar em casa é a flexibilidade nos arranjos de trabalho e no horário. Tente manter o horário de trabalho. Horários adequados de login e logout ajudam você a manter uma rotina de trabalho e concluir suas tarefas atribuídas a tempo quando estiver trabalhando em casa . Defina um alarme matinal para acordar cedo e fazer login no horário e ir para a cama cedo para ter uma boa noite de sono e se concentrar no seu trabalho na manhã seguinte.

2.  Aloque espaço de trabalho adequado em casa

Primeiro, você precisa encontrar um lugar adequado para trabalhar em casa, onde você possa acessar facilmente a Internet e usar seu laptop ou computador. O espaço deve ser livre de distrações e permitir que você se concentre totalmente no seu trabalho. Isso pode ajudar você a equilibrar sua vida profissional e pessoal e deixá-lo mentalmente no clima para o trabalho. Você pode montar um escritório em um quarto vago, tudo o que você precisa fazer é encontrar uma cadeira confortável e uma mesa que atenda às suas necessidades, alguns blocos de notas, canetas e prateleiras de armazenamento.

3.  Crie uma lista de tarefas

Faça uma lista de tarefas atribuídas a você diariamente. Tente fazer as coisas que você acha fáceis primeiro e o resto depois. Dessa forma, você pode atingir um equilíbrio produtivo entre a vida profissional e a vida pessoal ao cumprir suas metas, prazos e cronogramas.

4. Programe pausas

Faça uma pausa de 15 a 20 segundos pelo menos uma vez por hora para tirar os olhos da tela e do telefone. No trabalho baseado em computador, movimentar-se é muito importante para fazer a circulação funcionar. Dê a si mesmo tempo para fazer uma pausa para o almoço e se afastar da tela do computador por uma hora. Durante a pausa para o almoço, tente tomar um pouco de ar fresco da sala de trabalho para o seu jardim e encontrar pessoas em casa e almoçar com elas.

5. Evite usar seu espaço de home office em dias de folga

Tente não usar o espaço do seu home office nos seus dias de folga, para que você não fique sobrecarregado pelo ambiente do seu escritório no seu dia pessoal. Certifique-se de dar a si mesmo um tempo de qualidade, esteja com amigos ou familiares, para que você possa se refrescar e entrar no dia de trabalho com mais entusiasmo e energia.

6. Use ferramentas de produtividade para trabalhar em casa para manter o foco e o cronograma

Seja produtivo para trabalhar em casa, use algumasdicas de produtividade . Por exemplo, como me sinto trabalhando em casa, posso ter mais flexibilidade em termos de tempo e não preciso acordar às 06:00 para me preparar e chegar ao escritório na hora. Aqui estão maneiras de evitar distrações e permanecer produtivo. Você pode usar alarmes ou cronômetros para ativar sua produtividade para trabalhar em casa. É fácil se distrair com tarefas domésticas, TV, barulho, chamadas quando se trabalha em casa, então quanto mais produtivo você for, maior a probabilidade de ter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional enquanto trabalha em casa.

7. Siga estratégias de gerenciamento de tempo

A maioria dos funcionários acha difícil controlar o tempo enquanto trabalha em casa, então tente adotar  técnicas de gerenciamento de tempo para ajudar a monitorar a realização de suas tarefas diárias no prazo. Você pode adotar a técnica de fazer uma lista de tarefas a serem concluídas em um prazo, para que possa se concentrar em atingir seus objetivos e fazer uma pausa de 10 a 20 minutos a cada hora.

8. Mantenha você e o escritório em casa organizados

Usar um código de vestimenta profissional de escritório manterá você motivado e organizado. Mantenha seu escritório em casa livre de desordem, tente separar seus documentos de trabalho em pastas e mantenha os arquivos em uma prateleira perto de sua mesa para se manter organizado de qualquer maneira que puder. Adotar essa estratégia lhe dará a eficiência e o crescimento para manter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional enquanto trabalha em casa.

9. Desenvolva uma rotina saudável

Você pode usar qualquer tempo livre do dia, é melhor se manter fisicamente ativo durante os exercícios ou, de preferência, durante a caminhada matinal. Cuide de si mesmo e da sua saúde. Você pode experimentar algumas receitas saudáveis ​​durante o seu intervalo de almoço que podem mantê-lo saudável e revigorado. Porque se manter saudável enquanto trabalha em casa tem um enorme impacto positivo na produtividade da sua vida profissional.

10. Mantenha a comunicação e o trabalho em equipe

Certifique-se de que você esteja usando canais de comunicação por e-mail, chat de vídeo e chamada diariamente. Quando você não estiver trabalhando pessoalmente com seu gerente de linha, líder de equipe, supervisor e colegas enquanto estiver trabalhando em casa. Isso ajudará você a definir e atingir suas metas em tempo hábil. A coordenação entre a equipe manterá o vínculo do trabalho em equipe para atingir as metas atribuídas.  

11. Participe de treinamentos e cursos online

Considere aproveitar cursos on-line e oportunidades de treinamento para expandir suas habilidades e melhorar seu desenvolvimento profissional. Se você acha que precisa de treinamento em certas áreas profissionais, você deve falar com seu gerente de linha para providenciar treinamento/cursos on-line para você. Ter a oportunidade de treinar pode aprimorar suas habilidades profissionais e motivá-lo a focar no sucesso em seu conhecimento do setor.

12. Procure assistência e apoio

Trabalhar em casa pode causar muitas dificuldades em termos de trabalho e realizações. Se você se sentir preso e incapaz de encontrar uma solução, basta entrar em contato com seu líder de equipe e colegas. Converse com eles e conte a eles quais experiências você está passando. Se você achar sua agenda desafiadora devido à carga de trabalho, tente entrar em contato com seu gerente para fazer alguns arranjos flexíveis para você. Pedir ajuda com as dificuldades pelas quais você está passando pode levá-lo a uma rotina de trabalho mais focada e motivada.

13. Defina metas diárias

Planeje seu dia definindo metas que você deseja atingir a cada dia enquanto trabalha em casa. Definir metas diárias contribuirá para a realização de tarefas semanais e atingir metas semanais ajudará a atingir metas mensais e pode reduzir a carga de trabalho e a fadiga. Isso é essencial para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional enquanto trabalha em casa.

14. Compartilhe suas ideias em reuniões virtuais

Tenha novas ideias quando sua equipe estiver tendo reuniões por videochamada. Tente dar a eles as ideias tanto por escrito quanto verbalmente para que eles possam entender claramente. Ao fazer isso, o ato valorizará o envolvimento do seu trabalho e aumentará a coordenação entre os membros da sua equipe.

Por que é importante manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional ao trabalhar em casa?

Manter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional é vital para manter sua saúde física e mental quando você está trabalhando remotamente , pois o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é o equilíbrio entre compromissos pessoais e trabalho, e eles interagem entre si. Um equilíbrio ruim entre vida pessoal e profissional levará você a consequências físicas, como estresse, problemas digestivos e dor crônica. O equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ser diferente para pessoas diferentes em diferentes estágios da vida, e o equilíbrio ruim entre vida pessoal e profissional pode levar a uma má gestão do tempo e esgotamento. Você deve manter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional seguindo as diretrizes para otimizar seu tempo de trabalho para ser um ativo produtivo para sua organização e ter tempo adequado para sua vida pessoal também. Quando você mantém um equilíbrio entre vida pessoal e profissional, isso o tornará mais motivado e eficiente ao trabalhar em casa e, ao mesmo tempo, você pode dedicar mais tempo às suas responsabilidades, autocuidado e família.

Conheça a JP&F: Consultoria e descubra nossas soluções personalizadas e inteligentes, pensadas em você!

#Treinamento #desenvolvimento #liderança #gestão #SoftSkills #hardskills #RH #Recursos #Humanos #JPEF #JPeF #JP&F #Consultoria #Agencia #Empresa #Equipe Inteligência #emocional #crescimento #produtividade #retenção #inovação #carreira #Transição #carreira #Funcionarios #engajados #empresas #mercado #trabalho #integração #atração #softwares #sistemas #performance #desenvolvimento #KPIs #Metricas #dashboards #executivos #gerentes #lider #objetivos

Compartilhe esse artigo: