Como ser feliz no trabalho
Sua felicidade vale mais que seu salário. Embora o dinheiro fale, seu nível de engajamento e estado de espírito no trabalho têm um grande impacto em sua vida. Uma pesquisa de 2023 descobriu que menos de 15% dos funcionários estavam engajados no trabalho . Empregadores e colegas de trabalho não são os únicos afetados pelo seu ressentimento em relação ao escritório. A infelicidade no trabalho não só vai fazer um buraco na sua carteira e na sua vida social, como pode custar sua vida. Pesquisadores da Universidade de Helsinque descobriram um risco aumentado de doença cardiovascular em pessoas estressadas no trabalho.
- Faça o que você gosta . Fazer o que você gosta para viver é a base para ser feliz no trabalho. Se você não está interessado no que faz para trazer o bacon para casa, esse tédio acabará deixando você infeliz. Como diabos você pode ser feliz no trabalho se não encontrar algum nível de diversão ou intriga em suas atividades do dia a dia? Pergunte a si mesmo algumas perguntas, como:
- Eu gosto de trabalhar com pessoas?
- Eu gosto de concluir tarefas administrativas?
- Preciso de horários flexíveis?
- Meu trajeto atual é aceitável para mim?
Isso ajudará você a determinar o tipo de trabalho que é adequado para você. Você pode descobrir que precisa fazer algumas mudanças para ficar feliz.
- Estabeleça relacionamentos significativos dentro do local de trabalho . Socializar com seus colegas de trabalho fora do escritório é uma ótima maneira de estabelecer conexões significativas. Saber que você tem um amigo no seu trabalho pode deixá-lo motivado e realmente animado para ir trabalhar, e se sentir mais conectado ao seu local de trabalho.
- Envolva-se . O envolvimento não é necessariamente definido pelo que você faz, mas como você conclui seu trabalho. Encontrar seu fluxo pode fazer até mesmo as tarefas mais mundanas, como arquivar papelada, parecerem gratificantes. Pratique técnicas de atenção plena, como meditação e respiração profunda. Mime-se com uma xícara de café e um mimo. Custe o que custar, agregue valor ao seu trabalho mudando a maneira como você vê e cumpre as tarefas.
- Não tenha medo de falar . Se uma determinada pessoa ou situação estiver incomodando você no trabalho, não hesite em abrir a boca e educadamente dizer algo sobre isso. Ficar quieto nunca resultará em mudança, e reprimir o problema só fará com que ele ressurja como agressão passiva e medo ao longo do seu dia de trabalho.
- Deixe seus problemas pessoais na porta . Embora possa ser difícil, tente separar seu trabalho de quaisquer problemas pessoais que possam estar pesando sobre você. Descontar seus estressores externos em seu trabalho só vai amplificar o problema, fazendo com que você se ressinta de seu local de trabalho por razões completamente alheias à área ou ao ambiente.
A felicidade é a base para um funcionário saudável e produtivo. Fazer o que você ama, estabelecer conexões significativas e se engajar são pilares da satisfação no trabalho.
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