Carreira de tecnologia: Saúde Mental e Bem Estar | JPeF
Dentro de carreiras de TI ou qualquer caminho de carreira para esse assunto, equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um termo comum. Com tantos empregos de TI, é difícil identificar exatamente o que isso significa para todos. Cada pessoa é diferente, com responsabilidades em casa e no trabalho que serão únicas para elas.
No entanto, a indústria de TI é reconhecida por oferecer um ótimo equilíbrio entre vida pessoal e profissional? Além disso, como um profissional de TI pode fazer pequenas mudanças para integrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional que seja perfeito para ele?
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional na indústria de TI
Apesar do que você possa pensar, as carreiras de TI oferecem uma ótima base para criar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional que funcione para você! Aqui estão algumas razões pelas quais pensamos isso…
Trabalho remoto: Há muitas pessoas na indústria de TI e tecnologia que não se encontram mais no escritório cinco dias por semana. Não precisamos cobrir muitos dos benefícios aqui... eles são bem claros. No final das contas, a flexibilidade que ele oferece pode tornar o planejamento da vida profissional infinitamente mais fácil. Além disso, eliminar o mesmo trajeto é sempre uma vantagem!
Horários flexíveis: Sim, estamos falando de flexibilidade novamente! Uma vantagem significativa do setor de TI é que os líderes priorizam trabalhar de forma mais inteligente em vez de trabalhar mais arduamente. Essa ênfase na eficiência geralmente resulta em funcionários precisando gastar menos horas em tarefas e desfrutando de maior flexibilidade em seus horários.
Gerenciamento de Carga de Trabalho: Em funções de TI, projetos e tarefas podem frequentemente ser gerenciados de forma independente, permitindo que os funcionários priorizem sua carga de trabalho e gerenciem seu tempo de forma eficaz. Com planejamento e organização adequados, os profissionais de TI podem evitar se sentir sobrecarregados por sua carga de trabalho e manter um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Uma ampla gama de oportunidades: a TI existe em todos os setores. Isso por si só significa que um profissional pode escolher o caminho que é certo para ele e sua vida. É algo positivo para alguém saber que seu trabalho é valorizado em tantos setores – quando é hora de seguir em frente para uma nova oportunidade, ele pode determinar o melhor curso de ação.
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional na sua carreira de TI – como você pode melhorá-lo?
Como dissemos, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional significará algo diferente para cada pessoa. Então, é sobre conhecer limites e quando destacar que uma carga de trabalho pode ser demais. Aqui estão algumas coisas a considerar…
Defina prioridades: Nem tudo precisa ser riscado da lista em um dia. Identifique suas prioridades pessoais e profissionais para garantir o alinhamento com seus valores e objetivos. Além disso, determine quais aspectos da sua vida não são negociáveis, para que você possa alocar tempo e energia adequadamente. Certifique-se de verificar isso regularmente para permanecer no curso!
Gerenciamento de tempo é essencial: Esta não é uma habilidade exclusiva do local de trabalho. Priorização, agendamento e agrupamento de tarefas maximizarão a produtividade e a eficiência. No entanto, isso permite que você leve em consideração o tempo para lazer, exercícios, tempo com a família ou o que quer que seja que o ajude a relaxar do "cérebro do trabalho". Certifique-se de não fazer multitarefas, pois isso pode aumentar o estresse e impactar a produtividade. Não se trata de quão rápido você faz tudo.
Abrace a flexibilidade: Nunca se sinta culpado por ter um horário flexível – não importa o que você faça, não pense em verificar esses e-mails! Se seu empregador oferece isso, cabe a você criar uma mentalidade saudável e aproveitar ao máximo. Se você acha que isso não é algo oferecido em sua empresa, comece a conversa. Negocie com seu empregador acomodações que apoiem suas necessidades de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, como semanas de trabalho comprimidas ou opções de trabalho remoto.
Priorize o autocuidado: Faça do autocuidado uma prioridade incorporando atividades que promovam o bem-estar físico, mental e emocional em sua rotina diária. Mesmo que seja uma pausa na tela a cada hora ou mais, isso fará uma grande diferença. Pequenos passos levam a grandes mudanças! Carregue seu bem-estar mental com energia positiva – atividades que lhe trazem alegria e realização fora do trabalho o enviarão de volta ao escritório com uma mente mais clara.
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